알짜정보다모여

지난주 금요일부터 배가 살살 아프기 시작하면서 설사를 쫙쫙하기 시작하더니 상태가 심상치 않아 병원을 찾았습니다. 날이 급격히 더워지면서 찬물만 마셨던 터라 역시나 예상했던바처럼 장염증상이었고 처방약은 지사제와 항생제였습니다. 주말을 보내고 화요일까지도 설사를 하다 보니 똥꼬가 헐고 기운이 빠지면서 '아직까지도?!'라는 걱정에 다시 병원을 찾았지만 담당의는 '뭐~다 그래요~!'라는 뉘앙스로 대수롭지 않아 하며 다시 5일 치의 지사제와 항생제만 잔뜩 처방해 줬습니다. 비록 처방받은 지사제와 항생제를 복용하고 잠깐 동안은 설사가 멈추고 있지만 여전히 설사 중인 저는 기력이 달리기만 하고 있어 의욕저하 상태입니다. 그래서 오늘은 특히나 여름철 유행인?! 장염 예방법에 대해 알아봤습니다. 여름철 장염 예방법 뭐가..

Find a way 2023. 7. 12. 12:02

결혼 전 50kg도 안 나갔던 몸무게는 결혼과 출산을 하는 과정에서 60kg 그리고 55kg이었고, 아이에게 수유를 하는 동안 다시 급격하게 살이 빠지면서 48kg~50kg이 되었습니다. 하지만, 약 18개월간의 수유가 끝나고 나서 점차 살이 찌기 시작했고 먹는 양보다 분명 육아로 인한 활동량이 많았던 시기였음에도 살이 찌기 시작했습니다. 아마도 체중 감량을 위한 유산소운동이나 적극적인 근력운동이 아닌 아이 육아를 위한 체력소비였기에 불규칙한 식사, 영양을 고려하지 않은 식단 등 여러 가지가 체중 증가에 많은 영향을 주었던 것 같습니다. 지금 40대 중반을 넘어 언제 갱년기가 찾아와도 이상하지 않을 나이가 되면서 방치된 몸은 관절에도 무리가 오고 있고, 근력도 부족해 자주 근육통으로 한의원을 찾아 침을 ..

Find a way 2023. 7. 11. 11:27

오늘은 국세청으로부터 2023년 상반기 간이지급명세서(근로소득) 제출 안내문을 받았습니다. 저희 회사 같은 경우는 지금은 상용근로자(일용근로자)를 두지 않기에 본 안내문과는 상관없지만, 학원강사를 비롯 방과후강사 등 인적용역사업자에게 사업소득을 지급한 자는 물론 대리운전, 퀵서비스, 가사도우미 등 용역제공자에게 사업장 또는 용역 알선 및 중개한 자 그 외 일용근로자에게 소득을 지급한 자들은 이번 2023년 상반기 간이지급명세서(근로소득) 제출 안내 대상자이므로 꼭 확인하시길 바랍니다. 2023년 상반기 간이지급명세서(근로소득) 제출 안내 1. 제출의무자에 따른 지급월을 확인 후, 제출자료를 준비합니다. 2. 제출자료는 간이지급명세서(근로소득), 사업장제공자 등의 과세자료 제출명세서가 될 수 있으니 누락 ..

정보&혜택 2023. 7. 10. 13:34

여름철을 맞이하면 강렬한 햇빛으로 인한 자외선, 장마철 높은 습도로 인한 세균 번식 등 실내환경은 물론 음식물을 통한 온갖 간염으로 더 많은 주위가 필요한 시기이기도 합니다. 저뿐만 아니라 아직 초등학생 자녀 같은 경우에는 여름철 더위로 찬물만 찾다 보면 장염으로 인한 복통으로 간간이 고생을 하기도 하곤 합니다. 그 외에도 가정에서 실내 온도를 낮춰 생활하다 보면 '여름철 개도 안 걸린다는 감기'에 걸리기도 하면서 한여름 감기로 고생을 하기도 합니다. 그래서 오늘은 여름철 주의해야 할 세균, 그중에서도 실내 세균을 제거하기 위한 몇 가지 방법을 알아봤습니다. 당연한 것들이지만 쉽게 방치하면서 내 몸에, 우리 가정에 세균 번식으로 인한 위험에서 조금이나마 벗어날 수 있도록 다시 한번 되새겨보면 좋을 것 같..

Find a way 2023. 7. 10. 11:22

저 같은 경우는 현재 네이버 블로그를 2개 운영 중이며, 그중 한 개는 약 15년 전부터 단편적인 일상부터 갖가지 관심사를 기록하며 소소하게 시작하던 것이 몇 해 전부터 수익화를 모색하며 제휴마케팅과 일상을 공유하며 블로그를 키우고 있습니다. 그 외 추가로 한 개를 더 개설했는데, 솔직히 글이라는 것이 머릿속 정보를 그대로 타자 치듯 쳐지는 것이 아닌, 자신의 생각을 반영하다 보니 마음처럼 포스팅을 누적시키기가 쉽지 않은 상태입니다. 그런 와중에도 수익화를 위한 글쓰기 작업은 꾸준히 하고 있으며 몇 달 전부터는 티스토리 계정을 열어 나름 고군분투 글쓰기 작업을 진행 중에 있습니다. 상황이 이렇다보니 글쓰기 작업을 하면서도 제대로 글 쓰는 방법에 대한 고민을 하게 되었고, 그래서 오늘은 이왕이면 제대로 블..

Find a way 2023. 7. 7. 13:56

40대 중반이 넘으면서 퇴행성 질환으로 목디스크는 물론 허리디스크 등 뼈 마디마디가 아프고 쉽게 접질리며, 오랜 통증에서 벗어나지 못하곤 합니다. 그래서 오늘은 뼈 관절에 좋은 운동과 음식을 알아보고 일상생활에서 실천하며 건강을 유지할 수 있도록 몇 가지를 알아봤습니다. 뼈 관절에 유익한 운동 뭐가 있을까? 1. 저충격 유산소 운동 : 걷기, 수영, 그리고 자전거 타기와 같은 활동들은 심장혈관 질환에 도움을 주며, 관절에 최소한의 스트레스를 주기 때문에 관절 건강에 좋다고 익히 알려져 왔습니다. 2. 근력 운동 : 어깨를 비롯 잦은 결림과 통증으로 병원을 찾게 되면 자주 듣는 말이 근력을 키워야 한다는 말이었습니다. 그만큼 관절 주위의 근육을 강화하는 것은 관절을 지지하고 보호하는데 큰 도움을 줍니다. ..

Find a way 2023. 7. 6. 13:41

세상이 변하는 속도가 빠른 만큼 고용 시장역시 빠르게 변화하고 있다. 그만큼 새로운 기술을 바탕으로 발 빠르게 변화하는 직종의 변화도 눈여겨볼 수 있다. 오늘은 현재 동향과 새롭게 변화는 기술에 발맞추어 가까운 미래에는 어떤 일자리가 유망할지 몇 가지를 알아봤다. 2023년, 그 이후 어떤 일자리가 뜰까? 1. 인공지능 전문가 : AI의 진입과 발달 속도는 과히 빛의 속도처럼 산업에 빠르게 스며들고 있다. 이미 다양한 산업에서 AI 시스템을 개발, 구현 및 유지 관리를 위한 전문가에 대한 수요는 앞으로도 꾸준히 증가할 수밖에 없다. 2. 사이버 보안 전문가 : 국가 간 사이버 위협이 더욱 정교해짐에 따라 디지털 자산, 네트워크 및 민감한 정보를 사이버 공격으로부터 보호하기 위한 숙련된 전문가가 절실히 필..

Find a way 2023. 7. 5. 16:43

폭우와 폭염이 지속되며 이상고온으로 인해 해마다 평균 온도가 높아지면서, 여름철 에어컨 사용은 필수가 되어가고 있습니다. 이에 따라 전기 사용량이 많아지면서 월 전기료 상승으로 가계 살림이 팍팍해져 고민이 많을 때입니다. 그래서 오늘은 올바른 에어컨 전력 사용에 대해 몇 가지 방법을 알아보고 최대한 실천할 수 있도록 노력해 보려 합니다. 올바른 에어컨 사용과 에너지 절약 방법 1. 쾌적함을 유지할 수 있는 적정 온도는 섭씨 24~26도입니다. 무조건 낮은 온도로 당장의 더위를 해소시키기보다는 신체 발란스를 깨지 않도록 적정 온도를 유지하는 습관을 들여야 합니다. 또한 온도 설정을 낮게 할수록 에너지 소비량이 크게 증가하므로 이 점 주의해야겠습니다. 2. 시도 때도 없이 에어컨을 사용하기보다 가능한 한 자..

Find a way 2023. 7. 5. 13:31