건강하게 살빼는 방법
결혼 전 50kg도 안 나갔던 몸무게는 결혼과 출산을 하는 과정에서 60kg 그리고 55kg이었고, 아이에게 수유를 하는 동안 다시 급격하게 살이 빠지면서 48kg~50kg이 되었습니다. 하지만, 약 18개월간의 수유가 끝나고 나서 점차 살이 찌기 시작했고 먹는 양보다 분명 육아로 인한 활동량이 많았던 시기였음에도 살이 찌기 시작했습니다. 아마도 체중 감량을 위한 유산소운동이나 적극적인 근력운동이 아닌 아이 육아를 위한 체력소비였기에 불규칙한 식사, 영양을 고려하지 않은 식단 등 여러 가지가 체중 증가에 많은 영향을 주었던 것 같습니다. 지금 40대 중반을 넘어 언제 갱년기가 찾아와도 이상하지 않을 나이가 되면서 방치된 몸은 관절에도 무리가 오고 있고, 근력도 부족해 자주 근육통으로 한의원을 찾아 침을 ..
Find a way
2023. 7. 11. 11:27
